| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | 160 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 11.3% | 455 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.9% | 400 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 8.7% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 106.56 мг | 500 мг | 21.3% | 11% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 5.7% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.972 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.8% | 1357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 8.576 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.9% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6568 мг | 20 мг | 33.3% | 17.1% | 300 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.87 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.9% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 44.22 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Магний, Mg | 28.28 мг | 400 мг | 7.1% | 3.7% | 1414 г |
| Натрий, Na | 372.83 мг | 1300 мг | 28.7% | 14.8% | 349 г |
| Сера, S | 187.76 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.7% | 533 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 13.6% | 379 г |
| Хлор, Cl | 481.3 мг | 2300 мг | 20.9% | 10.8% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 5.7% | 905 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.9% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 4.245 мкг | 10 мкг | 42.5% | 21.9% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16260 г |
| Медь, Cu | 35.24 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2838 г |
| Молибден, Mo | 2.547 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2748 г |
| Селен, Se | 13.458 мкг | 55 мкг | 24.5% | 12.6% | 409 г |
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17131 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.714 г | min 16.8 г | 10.2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.7% |
Энергетическая ценность Рыбно-яичный паштет составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».