| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 50 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Куриная грудка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 17.5% | 1027 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 6.5% | 2813 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 4.9% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.312 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.1% | 4296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.46 мг | 90 мг | 15% | 27% | 669 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 24390 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.041 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 23.6% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4104 мг | 20 мг | 17.1% | 30.8% | 586 г |
| Ниацин | 2.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 15.7% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.5% | 2741 г |
| Кремний, Si | 11.475 мг | 30 мг | 38.3% | 69% | 261 г |
| Магний, Mg | 32.66 мг | 400 мг | 8.2% | 14.8% | 1225 г |
| Натрий, Na | 112.45 мг | 1300 мг | 8.7% | 15.7% | 1156 г |
| Сера, S | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3522 г |
| Фосфор, P | 86.2 мг | 800 мг | 10.8% | 19.5% | 928 г |
| Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 8.1% | 2219 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 4.014 мкг | 10 мкг | 40.1% | 72.3% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.0871 мг | 2 мг | 4.4% | 7.9% | 2296 г |
| Медь, Cu | 102.11 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 18.4% | 979 г |
| Молибден, Mo | 5.499 мкг | 70 мкг | 7.9% | 14.2% | 1273 г |
| Никель, Ni | 3.443 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.1% | 4358 г |
| Фтор, F | 8.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 28.3% | 638 г |
| Цинк, Zn | 0.782 мг | 12 мг | 6.5% | 11.7% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.374 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.41 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Луковый грибной суп с курицей составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».