| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 122 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 65 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.5 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.3% | 497 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 7.8% | 403 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 4.7% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6532 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.3 мкг | 900 мкг | 20.7% | 6.5% | 483 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.8% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.412 мг | 1.8 мг | 22.9% | 7.2% | 437 г |
| Витамин В4, холин | 207.74 мг | 500 мг | 41.5% | 13% | 241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 7.2% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.398 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 5.3% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.7% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.501 мг | 15 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 16.824 мкг | 50 мкг | 33.6% | 10.5% | 297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.349 мг | 20 мг | 21.7% | 6.8% | 460 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.59 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.2% | 971 г |
| Кальций, Ca | 138.26 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Кремний, Si | 1.656 мг | 30 мг | 5.5% | 1.7% | 1812 г |
| Магний, Mg | 25.53 мг | 400 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Натрий, Na | 129.71 мг | 1300 мг | 10% | 3.1% | 1002 г |
| Сера, S | 169.22 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.3% | 591 г |
| Фосфор, P | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 9.2% | 341 г |
| Хлор, Cl | 190.32 мг | 2300 мг | 8.3% | 2.6% | 1208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 473.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.246 мг | 18 мг | 12.5% | 3.9% | 801 г |
| Йод, I | 20.99 мкг | 150 мкг | 14% | 4.4% | 715 г |
| Кобальт, Co | 8.05 мкг | 10 мкг | 80.5% | 25.3% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.2593 мг | 2 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Медь, Cu | 106.24 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.3% | 941 г |
| Молибден, Mo | 13.073 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Никель, Ni | 0.911 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.793 мкг | 55 мкг | 43.3% | 13.6% | 231 г |
| Стронций, Sr | 13.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.43 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6511 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Цинк, Zn | 1.343 мг | 12 мг | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.602 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.482 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.622 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 388.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.568 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.719 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.859 г | min 16.8 г | 28.9% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.975 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Датский блинчик составляет 318,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».