| Тыква (Тушение) | 1000 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Карри, порошок | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 37.4% | 952 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.7 мкг | 900 мкг | 27.2% | 96.8% | 368 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 103.6% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 13.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 7.5% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 27.8% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 18.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.995 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6% | 5718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 5% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 12.8% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 10.7% | 3341 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.722 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 6925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7475 мг | 20 мг | 3.7% | 13.2% | 2676 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 29.5% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 39.03 мг | 1000 мг | 3.9% | 13.9% | 2562 г |
| Кремний, Si | 28.096 мг | 30 мг | 93.7% | 333.5% | 107 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 13.5% | 2640 г |
| Натрий, Na | 170.44 мг | 1300 мг | 13.1% | 46.6% | 763 г |
| Сера, S | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4566 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 14.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 278.63 мг | 2300 мг | 12.1% | 43.1% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 8.5% | 4235 г |
| Йод, I | 17.83 мкг | 150 мкг | 11.9% | 42.3% | 841 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 37.7% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 10% | 3540 г |
| Медь, Cu | 176.46 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 62.6% | 567 г |
| Молибден, Mo | 5.432 мкг | 70 мкг | 7.8% | 27.8% | 1289 г |
| Никель, Ni | 4.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.2% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4303 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 14.6% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2803 мг | 12 мг | 2.3% | 8.2% | 4281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенная тыква составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».