| Сливки бим | 80 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель | 380 г |
| Сыр плавленый 101 Torku | 50 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 80 г |
| Гречневая крупа ядрица | 15 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.9% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 21.2% | 1398 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 19.1% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 8.2% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 14.4% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.116 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 9718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 2.9% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 2.003 мкг | 50 мкг | 4% | 11.8% | 2496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7829 мг | 20 мг | 3.9% | 11.5% | 2555 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.34 мг | 2500 мг | 5.1% | 15% | 1948 г |
| Кальций, Ca | 9.77 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10235 г |
| Кремний, Si | 7.838 мг | 30 мг | 26.1% | 76.8% | 383 г |
| Магний, Mg | 7.9 мг | 400 мг | 2% | 5.9% | 5063 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 16332 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5780 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 10.6% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 19.49 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 11801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5521 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 5.9% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 68.8% | 427 г |
| Литий, Li | 9.988 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 8.5% | 3484 г |
| Медь, Cu | 64.22 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 18.8% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 3.494 мкг | 70 мкг | 5% | 14.7% | 2003 г |
| Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.103 мкг | 55 мкг | 5.6% | 16.5% | 1772 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 14.7% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1697 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7071 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной со сливками составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».