| Грецкий орех | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 130 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.2% | 745 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10.9% | 218 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 4% | 598 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 11.1% | 213 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.4 мкг | 900 мкг | 20% | 4.7% | 499 г |
| бета Каротин | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 5.1% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.8% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 29.85 мг | 500 мг | 6% | 1.4% | 1675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.907 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.3% | 1055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 0.9% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.012 мг | 15 мг | 26.7% | 6.3% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.5 мкг | 120 мкг | 19.6% | 4.6% | 511 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2953 мг | 20 мг | 21.5% | 5.1% | 466 г |
| Ниацин | 2.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 958.86 мг | 2500 мг | 38.4% | 9.1% | 261 г |
| Кальций, Ca | 98.6 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.3% | 1014 г |
| Кремний, Si | 40.302 мг | 30 мг | 134.3% | 31.8% | 74 г |
| Магний, Mg | 146.16 мг | 400 мг | 36.5% | 8.7% | 274 г |
| Натрий, Na | 12.81 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10148 г |
| Сера, S | 74.18 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.8% | 1348 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 5.6% | 424 г |
| Хлор, Cl | 9.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 4% | 597 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 6.865 мкг | 10 мкг | 68.7% | 16.3% | 146 г |
| Литий, Li | 4.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7745 мг | 2 мг | 38.7% | 9.2% | 258 г |
| Медь, Cu | 807.88 мкг | 1000 мкг | 80.8% | 19.2% | 124 г |
| Молибден, Mo | 13.742 мкг | 70 мкг | 19.6% | 4.6% | 509 г |
| Никель, Ni | 93.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.595 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2% | 1197 г |
| Стронций, Sr | 53.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.2 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.1% | 2208 г |
| Хром, Cr | 21.49 мкг | 50 мкг | 43% | 10.2% | 233 г |
| Цинк, Zn | 2.1202 мг | 12 мг | 17.7% | 4.2% | 566 г |
| Цирконий, Zr | 9.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.419 г | min 16.8 г | 20.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.256 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.9% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.651 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 421,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».