| Редис | 473 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Творог нежирный 0,6% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 12.2% | 1434 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.5% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 14.1% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 59.98 мг | 500 мг | 12% | 20.8% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 15.1% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 10.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.765 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 12.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.61 мг | 90 мг | 19.6% | 34% | 511 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 8.7% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.112 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17.7% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0254 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.43 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 48.71 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.5% | 2053 г |
| Магний, Mg | 13.62 мг | 400 мг | 3.4% | 5.9% | 2937 г |
| Натрий, Na | 40.46 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.4% | 3213 г |
| Сера, S | 55.97 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.7% | 1787 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 19.1% | 907 г |
| Хлор, Cl | 74.59 мг | 2300 мг | 3.2% | 5.6% | 3084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 130.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 12.5% | 1398 г |
| Йод, I | 10.12 мкг | 150 мкг | 6.7% | 11.6% | 1482 г |
| Кобальт, Co | 4.508 мкг | 10 мкг | 45.1% | 78.3% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 9.7% | 1778 г |
| Медь, Cu | 128.57 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 22.4% | 778 г |
| Молибден, Mo | 1.923 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.7% | 3640 г |
| Селен, Se | 9.366 мкг | 55 мкг | 17% | 29.5% | 587 г |
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11158 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 30% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.4175 мг | 12 мг | 3.5% | 6.1% | 2874 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Редиска составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».