| Бульон куриный крепкий домашний [Первые блюда] | 2000 г |
| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец чили, пасилья, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 21% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 21% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.29 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 15198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.4% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 10.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 12.4% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4918 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 4067 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.92 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.8% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11481 г |
| Кремний, Si | 12.488 мг | 30 мг | 41.6% | 92% | 240 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 4.4% | 5109 г |
| Натрий, Na | 195.04 мг | 1300 мг | 15% | 33.2% | 667 г |
| Сера, S | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8489 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 5.3% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 312.74 мг | 2300 мг | 13.6% | 30.1% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5788 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.444 мкг | 10 мкг | 14.4% | 31.9% | 693 г |
| Литий, Li | 15.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 7.1% | 3150 г |
| Медь, Cu | 46.47 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.2% | 2152 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.2% | 2188 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29918 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.3% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1451 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8270 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».