| куриная грудка (запеченная) | 213 г |
| Ветчина "Столичная" | 282 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 288 г |
| Шампиньоны резанные | 136 г |
| Ананасы консервированные | 274 г |
| Миндаль, жареный в масле без добавления соли | 93 г |
| Изюм замоченный | 338 г |
| майонез | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.1% | 962 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.6% | 709 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.2% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.5% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 4.22 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 11848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.793 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.65 мг | 90 мг | 39.6% | 27% | 252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.832 мг | 15 мг | 18.9% | 12.9% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.626 мг | 20 мг | 18.1% | 12.3% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.65 мг | 2500 мг | 11% | 7.5% | 907 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2617 г |
| Магний, Mg | 43.18 мг | 400 мг | 10.8% | 7.4% | 926 г |
| Натрий, Na | 175.55 мг | 1300 мг | 13.5% | 9.2% | 741 г |
| Сера, S | 31.96 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3129 г |
| Фосфор, P | 105.7 мг | 800 мг | 13.2% | 9% | 757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 4.8% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 11.4% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.3287 мг | 2 мг | 16.4% | 11.2% | 608 г |
| Медь, Cu | 82.84 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.7% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 2.049 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3416 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24554 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.3% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Ромэо" составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».