| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 29.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 71.2% | 826 г |
| бета Каротин | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 77.1% | 765 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 14.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 15.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 7.1% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 28.8% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 17.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.324 мкг | 400 мкг | 1.8% | 10.6% | 5461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.03 мг | 90 мг | 14.5% | 85.3% | 691 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 12.4% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 11.2% | 5144 г |
| Витамин К, филлохинон | 35 мкг | 120 мкг | 29.2% | 171.8% | 343 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4041 мг | 20 мг | 2% | 11.8% | 4949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 46.5% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 30.99 мг | 1000 мг | 3.1% | 18.2% | 3227 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 23.5% | 2491 г |
| Натрий, Na | 96.99 мг | 1300 мг | 7.5% | 44.1% | 1340 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 14793 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 25.3% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 38.31 мг | 2300 мг | 1.7% | 10% | 6004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 24.1% | 2459 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 3.239 мкг | 10 мкг | 32.4% | 190.6% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 47.1% | 1258 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 58.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 5.352 мкг | 70 мкг | 7.6% | 44.7% | 1308 г |
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.5% | 15625 г |
| Фтор, F | 15.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.4% | 26298 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 62.9% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.2437 мг | 12 мг | 2% | 11.8% | 4924 г |
Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».