| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 190 г |
| Вода | 247 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 8.1% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 4.3% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.531 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.439 мг | 15 мг | 9.6% | 5.2% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 2.484 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 2013 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6323 мг | 20 мг | 8.2% | 4.5% | 1225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.09 мг | 2500 мг | 3.7% | 2% | 2715 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2678 г |
| Кремний, Si | 1.794 мг | 30 мг | 6% | 3.3% | 1672 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3646 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7123 г |
| Сера, S | 45.74 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2186 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 39.78 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 7.3% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.2586 мг | 2 мг | 12.9% | 7% | 773 г |
| Медь, Cu | 51.29 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1950 г |
| Молибден, Mo | 6.939 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.4% | 1009 г |
| Селен, Se | 4.538 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.5% | 1212 г |
| Фтор, F | 44.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9033 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4489 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2673 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».