| Вода | 560 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 9.4% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.609 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 24860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.4% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8807 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.09 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.8% | 3161 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6658 г |
| Кремний, Si | 1.69 мг | 30 мг | 5.6% | 6.7% | 1775 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 5.5% | 2174 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26263 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 11.5% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.208 мг | 18 мг | 6.7% | 8% | 1490 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5510 г |
| Медь, Cu | 15.5 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
| Молибден, Mo | 1.69 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.9% | 4142 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Фтор, F | 69.93 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5720 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.064 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
Энергетическая ценность артек с горошком составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».