| Чеснок луковица | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Паприка | 10 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Молодая индейка, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 19.5% | 270 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.8% | 767 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 6.8% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 13.6% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.917 мг | 15 мг | 12.8% | 6.7% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7687 мг | 20 мг | 33.8% | 17.8% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.69 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.6% | 794 г |
| Кальций, Ca | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3697 г |
| Магний, Mg | 29.16 мг | 400 мг | 7.3% | 3.8% | 1372 г |
| Натрий, Na | 56.97 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2282 г |
| Сера, S | 279.36 мг | 1000 мг | 27.9% | 14.7% | 358 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 13.8% | 384 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.577 мг | 18 мг | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5988 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2681 г |
| Медь, Cu | 50.57 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1977 г |
| Селен, Se | 30.198 мкг | 55 мкг | 54.9% | 28.9% | 182 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.8891 мг | 12 мг | 15.7% | 8.3% | 635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе индейки запеченное составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».