| Огурец, грунтовый | 190 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кукуруза, консервы | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10% | 1037 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 7.1% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 56.91 мг | 500 мг | 11.4% | 11.9% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.394 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 4.3% | 2466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 7.8% | 1329 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.7% | 1071 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8266 мг | 20 мг | 9.1% | 9.5% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.78 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.5% | 4113 г |
| Кальций, Ca | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3069 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 4036 г |
| Натрий, Na | 374.5 мг | 1300 мг | 28.8% | 30.1% | 347 г |
| Сера, S | 78.81 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.2% | 1269 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 8.5% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 407.23 мг | 2300 мг | 17.7% | 18.5% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 4.1% | 2582 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 2.511 мкг | 10 мкг | 25.1% | 26.2% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4376 г |
| Медь, Cu | 40.96 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2441 г |
| Молибден, Mo | 3.037 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2305 г |
| Селен, Se | 7.09 мкг | 55 мкг | 12.9% | 13.5% | 776 г |
| Фтор, F | 111.1 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Хром, Cr | 14.34 мкг | 50 мкг | 28.7% | 30% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.4509 мг | 12 мг | 3.8% | 4% | 2661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».