Мой здоровый рацион

Рецепт Каша ячневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша ячневая на воде

Крупа Ячневая [Чистая Крупа] 80 г
Вода 500 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.5 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1763 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.7% 3800 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 8.3% 1273 г
Углеводы 13.8 г 219 г 6.3% 6.6% 1587 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 3.7% 2845 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19231 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 0.3% 34783 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Хлор, Cl 1.62 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 141975 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Медь, Cu 0.69 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 144928 г
Молибден, Mo 1.848 мкг 70 мкг 2.6% 2.7% 3788 г
Фтор, F 115.47 мкг 4000 мкг 2.9% 3% 3464 г

Энергетическая ценность Каша ячневая на воде составляет 95,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».