Творог традиция 0,2% | 170 г |
Сахар песок | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 104 г |
Овсяная мука (Запекание) | 99 г |
Кефир обезжиренный | 150 г |
Шоколад горький | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.8% | 731 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 7.1% | 704 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.5% | 1429 г |
Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.3% | 2138 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.4% | 914 г |
Витамин В4, холин | 55.42 мг | 500 мг | 11.1% | 5.5% | 902 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.7% | 1326 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1835 г |
Витамин В9, фолаты | 15.684 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2550 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 8.6% | 577 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.6% | 3040 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
Витамин Н, биотин | 4.238 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.2% | 1180 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 2.897 мг | 20 мг | 14.5% | 7.2% | 690 г |
Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 158.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.2% | 1574 г |
Кальций, Ca | 83.08 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1204 г |
Кремний, Si | 0.626 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4792 г |
Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 4.2% | 1181 г |
Натрий, Na | 49.24 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2640 г |
Сера, S | 103.65 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.2% | 965 г |
Фосфор, P | 173.7 мг | 800 мг | 21.7% | 10.8% | 461 г |
Хлор, Cl | 84.57 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2720 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 176.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
Кобальт, Co | 2.04 мкг | 10 мкг | 20.4% | 10.2% | 490 г |
Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2053 г |
Медь, Cu | 48.04 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2082 г |
Молибден, Mo | 6.143 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.4% | 1140 г |
Никель, Ni | 0.344 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 13.876 мкг | 55 мкг | 25.2% | 12.6% | 396 г |
Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 25.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15711 г |
Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
Цинк, Zn | 0.4802 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2499 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20.216 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
Валин | 0.123 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
Лизин | 0.144 г | ~ | |||
Метионин | 0.067 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
Треонин | 0.098 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.114 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
Глицин | 0.067 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
Пролин | 0.064 г | ~ | |||
Серин | 0.149 г | ~ | |||
Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 83.84 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | min 16.8 г | 4.4% | 2.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка "Все подряд" составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».