Калорийность Овсяное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	410 ккал	1684 ккал	24.3%	5.9%	411 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.6%	1520 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	5.2%	467 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	7.9%	308 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Витамины
Витамин А, РЭ	143 мкг	900 мкг	15.9%	3.9%	629 г
бета Каротин	0.144 мг	5 мг	2.9%	0.7%	3472 г
Витамин В1, тиамин	0.249 мг	1.5 мг	16.6%	4%	602 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	2.2%	1084 г
Витамин В5, пантотеновая	0.329 мг	5 мг	6.6%	1.6%	1520 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	0.9%	2817 г
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%	2.6%	930 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин РР, НЭ	1.259 мг	20 мг	6.3%	1.5%	1589 г
Макроэлементы
Калий, K	239 мг	2500 мг	9.6%	2.3%	1046 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	2.4%	1000 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	2.6%	930 г
Натрий, Na	538 мг	1300 мг	41.4%	10.1%	242 г
Сера, S	65 мг	1000 мг	6.5%	1.6%	1538 г
Фосфор, P	161 мг	800 мг	20.1%	4.9%	497 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.65 мг	18 мг	14.7%	3.6%	679 г
Марганец, Mn	0.987 мг	2 мг	49.4%	12%	203 г
Медь, Cu	181 мкг	1000 мкг	18.1%	4.4%	552 г
Селен, Se	15.6 мкг	55 мкг	28.4%	6.9%	353 г
Фтор, F	69 мкг	4000 мкг	1.7%	0.4%	5797 г
Цинк, Zn	0.86 мг	12 мг	7.2%	1.8%	1395 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	33 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».