| Подберезовики | 50 г |
| Гречневая крупа продел | 50 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.7% | 1583 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 8.8% | 852 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 27.7% | 270 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 26.6% | 281 г |
| бета Каротин | 1.92 мг | 5 мг | 38.4% | 28.7% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 10.3% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.44 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.2 мг | 90 мг | 3.6% | 2.7% | 2813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.256 мг | 20 мг | 26.3% | 19.7% | 381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.56 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.1% | 741 г |
| Кальций, Ca | 29.44 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3397 г |
| Магний, Mg | 72.96 мг | 400 мг | 18.2% | 13.6% | 548 г |
| Натрий, Na | 1554.16 мг | 1300 мг | 119.6% | 89.5% | 84 г |
| Сера, S | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2717 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 17% | 441 г |
| Хлор, Cl | 2387.6 мг | 2300 мг | 103.8% | 77.7% | 96 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.308 мг | 18 мг | 12.8% | 9.6% | 780 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.754 мг | 2 мг | 37.7% | 28.2% | 265 г |
| Медь, Cu | 154.84 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 11.6% | 646 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.7% | 1591 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Цинк, Zn | 0.804 мг | 12 мг | 6.7% | 5% | 1493 г |
Энергетическая ценность СуПчик-голубчик составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».