| Орех грецкий (Пассерование) | 75 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 31 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 35 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.5 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.4% | 962 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 14% | 162 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.6% | 883 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 9.2% | 247 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 1.9% | 1198 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.1% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 1.8% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 4.6% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.578 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.171 мг | 15 мг | 27.8% | 6.3% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 7.2% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9471 мг | 20 мг | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642.58 мг | 2500 мг | 25.7% | 5.8% | 389 г |
| Кальций, Ca | 149.15 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.4% | 670 г |
| Магний, Mg | 90.84 мг | 400 мг | 22.7% | 5.2% | 440 г |
| Натрий, Na | 335.69 мг | 1300 мг | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Сера, S | 60.42 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1655 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 4.9% | 463 г |
| Хлор, Cl | 521 мг | 2300 мг | 22.7% | 5.2% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.132 мг | 18 мг | 23% | 5.2% | 436 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 5.235 мкг | 10 мкг | 52.4% | 11.9% | 191 г |
| Марганец, Mn | 1.2337 мг | 2 мг | 61.7% | 14% | 162 г |
| Медь, Cu | 272.2 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 6.2% | 367 г |
| Молибден, Mo | 0.923 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7584 г |
| Селен, Se | 3.66 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.5% | 1503 г |
| Фтор, F | 226.14 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.3% | 1769 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.4146 мг | 12 мг | 11.8% | 2.7% | 848 г |
Энергетическая ценность начинка для лявянги с курицой составляет 440,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».