| Картофель | 647 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Лук репчатый | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.9 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1317 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 10.2% | 767 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4.9% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 5.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.4% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 3.8% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 9.7% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.62 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.83 мг | 90 мг | 18.7% | 14.6% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.181 мг | 15 мг | 21.2% | 16.6% | 472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4431 мг | 20 мг | 7.2% | 5.6% | 1386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.45 мг | 2500 мг | 18.3% | 14.3% | 545 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7669 г |
| Магний, Mg | 19.79 мг | 400 мг | 4.9% | 3.8% | 2021 г |
| Натрий, Na | 4.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 29083 г |
| Сера, S | 35.64 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2806 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 5.3% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 48.08 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 3.6% | 2198 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 4.651 мкг | 10 мкг | 46.5% | 36.4% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.1688 мг | 2 мг | 8.4% | 6.6% | 1185 г |
| Медь, Cu | 121.34 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.5% | 824 г |
| Молибден, Mo | 6.019 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.7% | 1163 г |
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 24336 г |
| Фтор, F | 28.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14245 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 12.4% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.4221 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2843 г |
Энергетическая ценность Картофель, жаренный с луком составляет 127,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».