| Рис, белый, клейкий, приготовленный | 300 г |
| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, стандартная упаковка | 450 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.9% | 974 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.4% | 812 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.7% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 46.46 мг | 500 мг | 9.3% | 7.1% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.7% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.814 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.8% | 2700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.351 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.7% | 2849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.099 мг | 15 мг | 14% | 10.7% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 3.239 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5% | 1544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5152 мг | 20 мг | 7.6% | 5.8% | 1320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.93 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.1% | 3575 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7788 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4410 г |
| Натрий, Na | 140.23 мг | 1300 мг | 10.8% | 8.3% | 927 г |
| Сера, S | 84.54 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.5% | 1183 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 68.8 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2.6% | 2903 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 12.9% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2762 г |
| Медь, Cu | 40.08 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2495 г |
| Молибден, Mo | 2.01 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.2% | 3483 г |
| Селен, Se | 6.339 мкг | 55 мкг | 11.5% | 8.8% | 868 г |
| Фтор, F | 130.83 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3057 г |
| Хром, Cr | 15.15 мкг | 50 мкг | 30.3% | 23.1% | 330 г |
| Цинк, Zn | 0.6158 мг | 12 мг | 5.1% | 3.9% | 1949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».