| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 219 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Ананасы. Колечки в легком сиропе [Боярин] | 166 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 69 г |
| Томатная паста [Baisad] | 22 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 39 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17.7% | 633 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2940 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.3% | 1528 г |
| альфа Каротин | 0.056 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.7% | 1946 г |
| бета Криптоксантин | 0.118 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 6.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 4.6% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 16.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 23.3% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.195 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.33 мг | 90 мг | 31.5% | 35.2% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5102 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7274 мг | 20 мг | 18.6% | 20.8% | 537 г |
| Ниацин | 4.856 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.35 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.1% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6725 г |
| Кремний, Si | 1.786 мг | 30 мг | 6% | 6.7% | 1680 г |
| Магний, Mg | 45.76 мг | 400 мг | 11.4% | 12.8% | 874 г |
| Натрий, Na | 115.45 мг | 1300 мг | 8.9% | 10% | 1126 г |
| Сера, S | 109.56 мг | 1000 мг | 11% | 12.3% | 913 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 11% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 173.07 мг | 2300 мг | 7.5% | 8.4% | 1329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 7.8% | 1437 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 4.46 мкг | 10 мкг | 44.6% | 49.9% | 224 г |
| Литий, Li | 7.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 10.4% | 1081 г |
| Медь, Cu | 135.6 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 15.2% | 737 г |
| Молибден, Mo | 4.973 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.9% | 1408 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.916 мкг | 55 мкг | 16.2% | 18.1% | 617 г |
| Фтор, F | 51.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7746 г |
| Хром, Cr | 10.28 мкг | 50 мкг | 20.6% | 23% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.7947 мг | 12 мг | 6.6% | 7.4% | 1510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.946 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.684 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лизин | 1.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.582 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.478 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.433 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе с ананасами и красным перцем составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».