| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 900 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.7% | 1600 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.6% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.9% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 20.97 мг | 500 мг | 4.2% | 3.8% | 2384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 6.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.442 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 10.8% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 2.843 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.2% | 1759 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9803 мг | 20 мг | 4.9% | 4.5% | 2040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.56 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.6% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 102.32 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.3% | 977 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 3.9% | 2345 г |
| Натрий, Na | 46.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2811 г |
| Сера, S | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3870 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 11.8% | 775 г |
| Хлор, Cl | 97.73 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.8% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.8% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.5% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.66 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 9381 г |
| Молибден, Mo | 4.442 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.7% | 1576 г |
| Селен, Se | 1.777 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3095 г |
| Фтор, F | 17.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22510 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.3% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3554 мг | 12 мг | 3% | 2.7% | 3376 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пшеничная каша составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».