| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 13% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25% | 4000 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 8% | 13292 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 71429 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.6 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3% | 30000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.4 мг | 2500 мг | 0.9% | 9% | 11682 г |
| Кальций, Ca | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 3% | 40000 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 36364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность яблоко сезонное составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».