| Свекла тушеная | 420 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 213 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 12 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.2% | 3040 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.5% | 544 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 10.5% | 645 г |
| Вода | 104 г | 2273 г | 4.6% | 3.1% | 2186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.8% | 2368 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.368 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 3.7% | 1822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.201 мг | 15 мг | 28% | 19% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8209 мг | 20 мг | 4.1% | 2.8% | 2436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.98 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.1% | 839 г |
| Кальций, Ca | 49.26 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2030 г |
| Кремний, Si | 0.041 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 73171 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 3.9% | 1741 г |
| Натрий, Na | 673.2 мг | 1300 мг | 51.8% | 35.1% | 193 г |
| Сера, S | 31.99 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3126 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 5.2% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 1009.08 мг | 2300 мг | 43.9% | 29.7% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 278.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.538 мг | 18 мг | 8.5% | 5.8% | 1170 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 3.711 мкг | 10 мкг | 37.1% | 25.1% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.5986 мг | 2 мг | 29.9% | 20.3% | 334 г |
| Медь, Cu | 144.61 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.8% | 692 г |
| Молибден, Mo | 9.34 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9% | 749 г |
| Селен, Se | 0.355 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 15493 г |
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15373 г |
| Хром, Cr | 15.53 мкг | 50 мкг | 31.1% | 21.1% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.6589 мг | 12 мг | 5.5% | 3.7% | 1821 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».