| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 240 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 400 г |
| масло спред крестьянка | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.6 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.2% | 1027 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 8.7% | 260 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 5.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 30.33 мг | 500 мг | 6.1% | 1.4% | 1649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.234 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1% | 2194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 1.7% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 0.9% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 1.918 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2607 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8965 мг | 20 мг | 9.5% | 2.2% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.69 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.6% | 3587 г |
| Кальций, Ca | 41.02 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2438 г |
| Кремний, Si | 1.516 мг | 30 мг | 5.1% | 1.2% | 1979 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Натрий, Na | 10.42 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12476 г |
| Сера, S | 62.93 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.4% | 1589 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 2.2% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 42.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 1.9% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Медь, Cu | 54.74 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.2% | 1827 г |
| Молибден, Mo | 6.49 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.1% | 1079 г |
| Селен, Se | 9.098 мкг | 55 мкг | 16.5% | 3.7% | 605 г |
| Фтор, F | 15.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25608 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3380 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные ушки составляет 441,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».