Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 7.5 мг | 1.5 мг | 500% | 3333.3% | 20 г |
Витамин В2, рибофлавин | 8.5 мг | 1.8 мг | 472.2% | 3148% | 21 г |
Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 40% | 1667 г |
Витамин В5, пантотеновая | 50 мг | 5 мг | 1000% | 6666.7% | 10 г |
Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 3333.3% | 20 г |
Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 666.7% | 100 г |
Витамин В12, кобаламин | 30 мкг | 3 мкг | 1000% | 6666.7% | 10 г |
Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 1852% | 36 г |
Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 4000% | 17 г |
Витамин РР, НЭ | 50 мг | 20 мг | 250% | 1666.7% | 40 г |
Энергетическая ценность B complex составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».