| тесто для пиццы | 800 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Сыр диетический Ичалки 27% | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 7.1% | 603 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 3.8% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 28.23 мг | 500 мг | 5.6% | 2.4% | 1771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.4% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.395 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.7% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 2.377 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2103 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4265 мг | 20 мг | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.38 мг | 2500 мг | 7% | 3% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4523 г |
| Кремний, Si | 1.323 мг | 30 мг | 4.4% | 1.9% | 2268 г |
| Магний, Mg | 32.73 мг | 400 мг | 8.2% | 3.5% | 1222 г |
| Натрий, Na | 155.04 мг | 1300 мг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Сера, S | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2796 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Хлор, Cl | 224.28 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.2% | 1026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1713 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 18.1% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.2932 мг | 2 мг | 14.7% | 6.3% | 682 г |
| Медь, Cu | 80.74 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 8.998 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.5% | 778 г |
| Селен, Se | 3.312 мкг | 55 мкг | 6% | 2.6% | 1661 г |
| Фтор, F | 11.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34752 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.7% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.7303 мг | 12 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».