| Вода колодезная (из подземного источника) | 2500 г |
| Морковь | 300 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Цветная капуста | 1000 г |
| Сыр плавленный с луком для супа | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сельдерей корень сушеный | 3 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 3 г |
| Лук репчатый, сушеный | 3 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.8% | 6222 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.1% | 2000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.3% | 2431 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 63.7% | 661 г |
| альфа Каротин | 6.359 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 70.5% | 600 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.556 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.99 мг | 500 мг | 2.2% | 9.3% | 4550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 19.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 11.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.068 мкг | 400 мкг | 2.5% | 10.5% | 3973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.66 мг | 90 мг | 20.7% | 87.3% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.4% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 43.9% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3559 мг | 20 мг | 1.8% | 7.6% | 5620 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.37 мг | 2500 мг | 3.5% | 14.8% | 2829 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6325 г |
| Кремний, Si | 6.514 мг | 30 мг | 21.7% | 91.6% | 461 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 10.1% | 4145 г |
| Натрий, Na | 178.32 мг | 1300 мг | 13.7% | 57.8% | 729 г |
| Сера, S | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12484 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 267.76 мг | 2300 мг | 11.6% | 48.9% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 11% | 3789 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 8.4% | 5025 г |
| Литий, Li | 0.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 19% | 2200 г |
| Медь, Cu | 30.37 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.7% | 3293 г |
| Молибден, Mo | 3.577 мкг | 70 мкг | 5.1% | 21.5% | 1957 г |
| Никель, Ni | 2.352 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 22087 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 4.6% | 9375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сырком составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».