| Капуста пекинская | 877 г |
| Куриная грудка (филе) | 385 г |
| Сыр литовский | 90 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 14.3% | 927 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.5% | 1556 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 7.5% | 1758 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.9% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 8.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.993 мкг | 400 мкг | 10.5% | 13.9% | 953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 21.4% | 616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11450 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 25.1% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3833 мг | 20 мг | 16.9% | 22.3% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.8% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 118.26 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.6% | 846 г |
| Магний, Mg | 31.84 мг | 400 мг | 8% | 10.6% | 1256 г |
| Натрий, Na | 544.43 мг | 1300 мг | 41.9% | 55.4% | 239 г |
| Сера, S | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4693 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 18.1% | 729 г |
| Хлор, Cl | 723.18 мг | 2300 мг | 31.4% | 41.5% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2871 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 2.442 мкг | 10 мкг | 24.4% | 32.2% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 8.2% | 1622 г |
| Медь, Cu | 43.4 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.7% | 2304 г |
| Молибден, Mo | 3.895 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.4% | 1797 г |
| Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9549 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 15.5% | 858 г |
| Цинк, Zn | 0.4509 мг | 12 мг | 3.8% | 5% | 2661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат пекинский составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».