| Апельсин | 150 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25.6% | 1818 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 3.7% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 11.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.8% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 154.9% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.5 мг | 2500 мг | 3.9% | 18.1% | 2538 г |
| Кальций, Ca | 19.25 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.8% | 5195 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 46.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 8.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 6.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 18705 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 6.5% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 104545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 3.7% | 11921 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 23.3% | 2000 г |
| Литий, Li | 10.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 12658 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 15.8% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 1.24 мкг | 70 мкг | 1.8% | 8.4% | 5645 г |
| Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7% | 6838 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок апельстновый составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».