Мой здоровый рацион

Рецепт Сок апельстновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок апельстновый

Апельсин 150 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок апельстновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8.8% 5341 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 25.6% 1818 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 19.1% 2434 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.9% 22500 г
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.7% 12000 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 3.7% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 11.6% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.5 мкг 400 мкг 0.6% 2.8% 16000 г
Витамин C, аскорбиновая 30 мг 90 мг 33.3% 154.9% 300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 4.7% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.15 мг 20 мг 0.8% 3.7% 13333 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.5 мг 2500 мг 3.9% 18.1% 2538 г
Кальций, Ca 19.25 мг 1000 мг 1.9% 8.8% 5195 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 46.5% 1000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 8.4% 5714 г
Натрий, Na 6.95 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 18705 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 6.5% 6957 г
Хлор, Cl 2.2 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 104545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.9 мкг ~
Бор, B 90 мкг ~
Ванадий, V 2 мкг ~
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 3.7% 11921 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 3.3% 15000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 23.3% 2000 г
Литий, Li 10.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.0158 мг 2 мг 0.8% 3.7% 12658 г
Медь, Cu 33.8 мкг 1000 мкг 3.4% 15.8% 2959 г
Молибден, Mo 1.24 мкг 70 мкг 1.8% 8.4% 5645 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 2.3% 22000 г
Стронций, Sr 4.1 мкг ~
Фтор, F 58.5 мкг 4000 мкг 1.5% 7% 6838 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.7% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 1.8 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.234 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Сок апельстновый составляет 21,5 кКал.

  • Порция = 100 гр (21.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов