| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 16% | 1310 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.7% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 8.6% | 2410 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 26.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 8.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.9% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 41.3% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 1.3% | 16000 г |
| Бетаин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.5 мг | 2500 мг | 9.7% | 20.4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 40% | 526 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 9.9% | 2133 г |
| Натрий, Na | 72.5 мг | 1300 мг | 5.6% | 11.8% | 1793 г |
| Сера, S | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 11.6% | 1818 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 39.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 20455 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4566 г |
| Медь, Cu | 13.75 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7273 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 28.6% | 733 г |
| Цинк, Zn | 0.925 мг | 12 мг | 7.7% | 16.2% | 1297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.726 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт 00% Cremoso Fresa Hasendado составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».