| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 55 г | 76 г | 72.4% | 20.3% | 138 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 13.5% | 208 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.2 мг | 1.5 мг | 80% | 22.5% | 125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 18.7% | 150 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 18.7% | 150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96 мг | 90 мг | 106.7% | 30% | 94 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.4% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Кальций, Ca | 426 мг | 1000 мг | 42.6% | 12% | 235 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Фосфор, P | 324 мг | 800 мг | 40.5% | 11.4% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 32 мкг | 55 мкг | 58.2% | 16.3% | 172 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 14% | 200 г |
Энергетическая ценность протеин синий составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».