| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 30 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 5 г |
| Колбаса варено-копченая, любительская | 57 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 147 г |
яйца, соль и воду взбить, добавить порезанную колбасу, жарить на сливочном масле
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 15.2% | 313 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.8 мкг | 900 мкг | 19.6% | 9.3% | 509 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 8.6% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 161.28 мг | 500 мг | 32.3% | 15.3% | 310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 7.9% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.498 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.438 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.8% | 695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 12.98 мкг | 50 мкг | 26% | 12.3% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2698 мг | 20 мг | 21.3% | 10.1% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.53 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.3% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 48.87 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2046 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2935 г |
| Натрий, Na | 978.9 мг | 1300 мг | 75.3% | 35.7% | 133 г |
| Сера, S | 158.72 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.5% | 630 г |
| Фосфор, P | 178.4 мг | 800 мг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Хлор, Cl | 883.18 мг | 2300 мг | 38.4% | 18.2% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.399 мг | 18 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Йод, I | 12.85 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4.1% | 1167 г |
| Кобальт, Co | 6.622 мкг | 10 мкг | 66.2% | 31.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9050 г |
| Медь, Cu | 56.97 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 5.298 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.6% | 1321 г |
| Селен, Se | 20.369 мкг | 55 мкг | 37% | 17.5% | 270 г |
| Фтор, F | 48.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8256 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.7211 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 384.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет с колбасов в/к составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».