| Лук репчатый | 42 г |
| Сельдерей | 56 г |
| Помидоры (томаты) | 333 г |
| Масло кукурузное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.5% | 2333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.4% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.3 мкг | 900 мкг | 27.4% | 66.8% | 365 г |
| бета Каротин | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 72.2% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 11.5% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 12% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.83 мкг | 400 мкг | 3% | 7.3% | 3381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.66 мг | 90 мг | 27.4% | 66.8% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 13.2% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 4.9% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5639 мг | 20 мг | 2.8% | 6.8% | 3547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.25 мг | 2500 мг | 11.6% | 28.3% | 861 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.6% | 4411 г |
| Магний, Mg | 22.78 мг | 400 мг | 5.7% | 13.9% | 1756 г |
| Натрий, Na | 55.98 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.5% | 2322 г |
| Сера, S | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6557 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 10.7% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 45.42 мг | 2300 мг | 2% | 4.9% | 5064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 12.4% | 1954 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 5.007 мкг | 10 мкг | 50.1% | 122.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 15.6% | 1567 г |
| Медь, Cu | 91.63 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 22.4% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 18.5% | 1324 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18212 г |
| Фтор, F | 18.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 22161 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 19.3% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.232 мг | 12 мг | 1.9% | 4.6% | 5172 г |
Энергетическая ценность Салат 1 с помидором и сельдереем составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».