| Лаваш матнакаш | 35 г |
| Кетчуп "Чили", Мак Май | 10 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 8 г |
| Сыр Королева Марго, Щучинский МСЗ | 15 г |
| Колбаса полукопченая "Фирменная домашняя", "Колбико" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 14.8% | 224 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 22.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.9% | 1793 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Ликопин | 1230.816 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.357 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.602 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.908 мг | 15 мг | 19.4% | 6.4% | 516 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8851 мг | 20 мг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Ниацин | 0.728 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.04 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 160.81 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.3% | 622 г |
| Магний, Mg | 42.18 мг | 400 мг | 10.5% | 3.5% | 948 г |
| Натрий, Na | 898.15 мг | 1300 мг | 69.1% | 22.9% | 145 г |
| Сера, S | 124.22 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 9.9% | 333 г |
| Хлор, Cl | 946.22 мг | 2300 мг | 41.1% | 13.6% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.159 мг | 18 мг | 12% | 4% | 834 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Марганец, Mn | 0.6453 мг | 2 мг | 32.3% | 10.7% | 310 г |
| Медь, Cu | 126.02 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Селен, Se | 20.378 мкг | 55 мкг | 37.1% | 12.3% | 270 г |
| Фтор, F | 1.54 мкг | 4000 мкг | 259740 г | ||
| Цинк, Zn | 1.2643 мг | 12 мг | 10.5% | 3.5% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.456 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.389 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.972 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.612 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.732 г | min 16.8 г | 16.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.434 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.2% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячий бутерброд 98 грамм составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».