| Хурма (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Калория | -11 штука |
| Жир | -0.3 штука |
| Углевод | 0.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 12.9% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.3% | 1250 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 39.6% | 450 г |
| бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 42.9% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.6 мг | 5 мг | 152% | 271.4% | 66 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% | 26.8% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 26.8% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 14.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 127 мг | 1000 мг | 12.7% | 22.7% | 787 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 25% | 714 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8667 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 9.5% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 23.6 мг | 2300 мг | 1% | 1.8% | 9746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 470.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 24.8% | 720 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 71.4% | 250 г |
| Кобальт, Co | 3.64 мкг | 10 мкг | 36.4% | 65% | 275 г |
| Литий, Li | 28.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 31.8% | 563 г |
| Медь, Cu | 113 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 20.2% | 885 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 26.8% | 667 г |
| Никель, Ni | 12.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.6% | 3799 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 28.2% | 633 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Цирконий, Zr | 75.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хурма "королёк" составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».