| Грейпфрут | 225 г |
| Яблоки | 163 г |
| Киви | 176 г |
| био-йогурт | 125 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.1% | 7000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.5% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.726 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.9% | 4584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.43 мг | 90 мг | 69.4% | 156% | 144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 7.4% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.3% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3211 мг | 20 мг | 1.6% | 3.6% | 6229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.81 мг | 2500 мг | 8% | 18% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4664 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3422 г |
| Натрий, Na | 11.66 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11149 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 4.9% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 11% | 2029 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 5.4% | 4219 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Медь, Cu | 26.36 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.8% | 3794 г |
| Молибден, Mo | 1.405 мкг | 70 мкг | 2% | 4.5% | 4982 г |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 78571 г |
| Фтор, F | 2.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.036 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
Энергетическая ценность фруктовый салат составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».