| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 200 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 160 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 3 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.5 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 8.8% | 279 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 5.7% | 431 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.1 мкг | 900 мкг | 14.9% | 3.6% | 671 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 38.64 мг | 500 мг | 7.7% | 1.9% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.14 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Витамин Н, биотин | 7.329 мкг | 50 мкг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0624 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.68 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2038 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3578 г |
| Кремний, Si | 0.74 мг | 30 мг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Магний, Mg | 34.17 мг | 400 мг | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Натрий, Na | 87.63 мг | 1300 мг | 6.7% | 1.6% | 1484 г |
| Сера, S | 55.49 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1802 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 3.7% | 662 г |
| Хлор, Cl | 38.61 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.459 мг | 18 мг | 8.1% | 2% | 1234 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.608 мкг | 10 мкг | 26.1% | 6.4% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.992 мг | 2 мг | 49.6% | 12.1% | 202 г |
| Медь, Cu | 134.45 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 3.3% | 744 г |
| Молибден, Mo | 3.006 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2329 г |
| Селен, Se | 4.775 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.0092 мг | 12 мг | 8.4% | 2.1% | 1189 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье составляет 409,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».