| Масло оливковое | 200 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 600.5 ккал | 1684 ккал | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 0.6% | 2714 г |
| Жиры | 64.8 г | 56 г | 115.7% | 19.3% | 86 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.9% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 50.98 мг | 500 мг | 10.2% | 1.7% | 981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 0.9% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.422 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.6% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.63 мг | 90 мг | 6.3% | 1% | 1599 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.7% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.75 мг | 15 мг | 51.7% | 8.6% | 194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.103 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.4% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7755 мг | 20 мг | 3.9% | 0.6% | 2579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.09 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.4% | 4622 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.3% | 5311 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 0.2% | 7353 г |
| Натрий, Na | 49.36 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.6% | 2634 г |
| Сера, S | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.6% | 2797 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 1% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 31.69 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 0.9% | 1911 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.4% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 3.4% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 33898 г | |
| Медь, Cu | 16.86 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5931 г |
| Молибден, Mo | 1.219 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.3% | 5742 г |
| Селен, Se | 6.439 мкг | 55 мкг | 11.7% | 1.9% | 854 г |
| Фтор, F | 11.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 35810 г | |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2255 мг | 12 мг | 1.9% | 0.3% | 5322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность майонез оливковый составляет 600,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».