| Смешанный фарш | 863 г |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] | 40 г |
| Вода | 150 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 70 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 16.9% | 358 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.9% | 767 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3428 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.9% | 1573 г |
| альфа Каротин | 0.065 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 3.9% | 1529 г |
| бета Криптоксантин | 0.136 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.462 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.99 мг | 500 мг | 8.8% | 5.3% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 4.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.148 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.79 мкг | 3 мкг | 59.7% | 36.1% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 3.4% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3099 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.316 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2159 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7037 мг | 20 мг | 13.5% | 8.2% | 740 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.05 мг | 2500 мг | 9.9% | 6% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 29.28 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3415 г |
| Кремний, Si | 5.763 мг | 30 мг | 19.2% | 11.6% | 521 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 3% | 2053 г |
| Натрий, Na | 51.68 мг | 1300 мг | 4% | 2.4% | 2515 г |
| Сера, S | 145.95 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.8% | 685 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 8.3% | 723 г |
| Хлор, Cl | 39.69 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.843 мкг | 10 мкг | 48.4% | 29.3% | 206 г |
| Литий, Li | 0.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 6% | 1003 г |
| Медь, Cu | 139.99 мкг | 1000 мкг | 14% | 8.5% | 714 г |
| Молибден, Mo | 8.215 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.1% | 852 г |
| Никель, Ni | 5.834 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 10934 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.93 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6459 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.9912 мг | 12 мг | 16.6% | 10% | 603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.499 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели с индейкой и говядиной составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».