Мой здоровый рацион

Калорийность вафли с какао и семенами чиа. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вафли с какао и семенами чиа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 508 ккал 1684 ккал 30.2% 5.9% 331 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 1.2% 1600 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.5% 3650 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.5% 4000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 2.6% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2.2% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 2% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 1% 1915 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 1.7% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 1.6% 1200 г

Энергетическая ценность вафли с какао и семенами чиа составляет 508 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».