| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 153 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 97 г |
| Творог влажный 1% жирности | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.2 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.3% | 752 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8419 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.4% | 733 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.8% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 37.69 мг | 500 мг | 7.5% | 1.9% | 1327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.905 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 3.3% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1747 мг | 20 мг | 5.9% | 1.5% | 1703 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 52.78 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 1.2% | 2160 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4362 г |
| Натрий, Na | 202.14 мг | 1300 мг | 15.5% | 3.9% | 643 г |
| Сера, S | 88.26 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.2% | 1133 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 3.4% | 737 г |
| Хлор, Cl | 17.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 0.9% | 2913 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 1.5% | 1658 г |
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 2.5% | 997 г |
| Медь, Cu | 53.12 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1883 г |
| Молибден, Mo | 5.007 мкг | 70 мкг | 7.2% | 1.8% | 1398 г |
| Никель, Ni | 0.764 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.307 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.9% | 872 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15692 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5042 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.632 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.285 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.155 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.355 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.402 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.871 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.209 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.619 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.816 г | min 16.8 г | 34.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 399,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».