| Банан | 300 г |
| Овсянка с Отрубями [Nordic] | 70 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 8.6% | 670 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 12.8% | 455 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.03 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 9.8% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.857 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 3.543 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.1% | 1411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8057 мг | 20 мг | 4% | 2.3% | 2482 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.71 мг | 2500 мг | 13.8% | 8% | 723 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8749 г |
| Кремний, Si | 66.686 мг | 30 мг | 222.3% | 129% | 45 г |
| Магний, Mg | 38.4 мг | 400 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Натрий, Na | 33.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3909 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 2.3% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 40.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 354.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 2.2% | 2624 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.4% | 1684 г |
| Литий, Li | 3.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2485 мг | 2 мг | 12.4% | 7.2% | 805 г |
| Медь, Cu | 85.03 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 3.114 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.6% | 2248 г |
| Никель, Ni | 3.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.891 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Стронций, Sr | 42.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26230 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1411 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8505 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое печенье составляет 172,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».