| Творог Янаульский 5% | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 220 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Творог 9% [Деревенский Молочный Завод] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.8% | 469 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 5.8% | 629 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.3% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.6% | 476 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.3% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 73.21 мг | 500 мг | 14.6% | 5.3% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.343 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.1% | 1730 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1961 г |
| Витамин Н, биотин | 6.445 мкг | 50 мкг | 12.9% | 4.7% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0965 мг | 20 мг | 10.5% | 3.8% | 954 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.59 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 135.44 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.9% | 738 г |
| Магний, Mg | 27.25 мг | 400 мг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Натрий, Na | 428.15 мг | 1300 мг | 32.9% | 12% | 304 г |
| Сера, S | 78.6 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Фосфор, P | 268.7 мг | 800 мг | 33.6% | 12.2% | 298 г |
| Хлор, Cl | 470.93 мг | 2300 мг | 20.5% | 7.5% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 2.964 мкг | 10 мкг | 29.6% | 10.8% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.5859 мг | 2 мг | 29.3% | 10.7% | 341 г |
| Медь, Cu | 115.18 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.2% | 868 г |
| Молибден, Mo | 4.431 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.3% | 1580 г |
| Селен, Se | 14.099 мкг | 55 мкг | 25.6% | 9.3% | 390 г |
| Фтор, F | 27.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14711 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.8144 мг | 12 мг | 6.8% | 2.5% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.419 г | min 16.8 г | 8.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Творожно-ржаные булочки составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».