| Куриная колбаса Piena | 171 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 229 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 91 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Сметана 20% жирности | 80 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.4% | 848 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.1 мкг | 900 мкг | 34.9% | 30.6% | 287 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.542 мг | 5 мг | 30.8% | 27% | 324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 50.34 мг | 500 мг | 10.1% | 8.9% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 7.1% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.835 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 5% | 1754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.2% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.732 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.6% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0661 мг | 20 мг | 5.3% | 4.6% | 1876 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.35 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3140 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 4.2% | 2071 г |
| Натрий, Na | 272.67 мг | 1300 мг | 21% | 18.4% | 477 г |
| Сера, S | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.3% | 2659 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 7.7% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 282.1 мг | 2300 мг | 12.3% | 10.8% | 815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 6% | 1474 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.5% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 15.1% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 2.2% | 3953 г |
| Медь, Cu | 70.09 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.1% | 1427 г |
| Молибден, Mo | 1.99 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3518 г |
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.299 мкг | 55 мкг | 9.6% | 8.4% | 1038 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36866 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2979 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 4028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.331 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат мясной со сметаной составляет 114 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».