| Яйцо куриное | 125 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 170 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Варенье из сливы | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.8 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.4% | 1101 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 9.8% | 265 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 4.9% | 535 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.3% | 606 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8450 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.8% | 1503 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.195 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 64.95 мг | 500 мг | 13% | 3.4% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.5% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.938 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.3% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.224 мг | 15 мг | 54.8% | 14.3% | 182 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.575 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.469 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.3% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4083 мг | 20 мг | 12% | 3.1% | 830 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.39 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.8% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3716 г |
| Магний, Mg | 46.58 мг | 400 мг | 11.6% | 3% | 859 г |
| Натрий, Na | 30.55 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4255 г |
| Сера, S | 78.68 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1271 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 5% | 518 г |
| Хлор, Cl | 34.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 2.6% | 1007 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.212 мкг | 10 мкг | 22.1% | 5.8% | 452 г |
| Марганец, Mn | 1.2301 мг | 2 мг | 61.5% | 16.1% | 163 г |
| Медь, Cu | 141.73 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.7% | 706 г |
| Молибден, Mo | 1.327 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5275 г |
| Селен, Se | 25.387 мкг | 55 мкг | 46.2% | 12.1% | 217 г |
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32868 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 1.0279 мг | 12 мг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.713 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 35.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.674 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.926 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.397 г | min 16.8 г | 32.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.182 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог из варенья составляет 382,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».