| Куриная грудка (филе) | 452 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.2 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 34.1 г | 76 г | 44.9% | 27.5% | 223 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.9% | 890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4824 мг | 20 мг | 77.4% | 47.4% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.67 мг | 2500 мг | 16.9% | 10.4% | 593 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3857 г |
| Магний, Mg | 127.39 мг | 400 мг | 31.8% | 19.5% | 314 г |
| Натрий, Na | 89.52 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.2% | 1452 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
| Фосфор, P | 246.9 мг | 800 мг | 30.9% | 18.9% | 324 г |
| Хлор, Cl | 4.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 6.9% | 888 г |
| Кобальт, Co | 12.997 мкг | 10 мкг | 130% | 79.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Медь, Cu | 117.44 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 7.2% | 851 г |
| Молибден, Mo | 15.885 мкг | 70 мкг | 22.7% | 13.9% | 441 г |
| Фтор, F | 319.49 мкг | 4000 мкг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Хром, Cr | 36.1 мкг | 50 мкг | 72.2% | 44.2% | 139 г |
| Цинк, Zn | 1.8773 мг | 12 мг | 15.6% | 9.6% | 639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе отварное составляет 163,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».