| Мука для пиццы | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] | 100 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Армар Люкс] | 15 г |
| Кунжут [Националь] | 15 г |
| Семена Льна Коричневого Натуральные [ВкусВилл] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.4% | 927 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.2% | 1273 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.9% | 509 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14164 г |
| Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Натрий, Na | 538.03 мг | 1300 мг | 41.4% | 16.8% | 242 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34130 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Хлор, Cl | 829.64 мг | 2300 мг | 36.1% | 14.6% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 4.02 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24876 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3150 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 43.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9210 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 144578 г |
Энергетическая ценность Хлеб с семечками составляет 246,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».