| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Вода | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 15 г |
| Колбаса вареная, чайная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.4 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 14.9% | 509 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.8 мкг | 900 мкг | 50.8% | 38.7% | 197 г |
| бета Каротин | 2.755 мг | 5 мг | 55.1% | 41.9% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.711 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.885 мг | 15 мг | 25.9% | 19.7% | 386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3026 мг | 20 мг | 6.5% | 4.9% | 1535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.21 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.5% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5470 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2413 г |
| Натрий, Na | 176.21 мг | 1300 мг | 13.6% | 10.4% | 738 г |
| Сера, S | 34.73 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2879 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 4.7% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 3.1% | 2423 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.014 мкг | 10 мкг | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2469 г |
| Медь, Cu | 33.4 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.5% | 2994 г |
| Молибден, Mo | 0.38 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 18421 г |
| Селен, Se | 0.336 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16369 г |
| Фтор, F | 45.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8737 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.2068 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 5803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива с луком, морковью и вареной колбасой составляет 131,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».